Danh mục: Duy trì cơ bắp săn chắc để phòng ngừa chấn thương

Danh mục này nói về mối liên hệ giữa cơ bắp săn chắc và khả năng phòng ngừa chấn thương trong sinh hoạt. Nội dung giải thích rằng cơ bắp săn chắc hỗ trợ các khớp, giúp giảm áp lực và nguy cơ đau lưng, đau đầu gối hoặc căng cơ. Rèn luyện cơ bắp đúng cách giúp cơ thể vững vàng hơn khi di chuyển và thực hiện các hoạt động mạnh. Danh mục mang tính hướng dẫn, giúp người đọc hình thành thói quen rèn luyện cơ bắp an toàn và hiệu quả.